Menopauza i kosa: zašto kosa postaje tanka i kako fitoterapija može pomoći

Stanjivanje i pojačano opadanje kose česte su tegobe koje mnoge žene doživljavaju tijekom perimenopauze i menopauze. Ove promjene nisu samo estetski problem, već imaju čvrstu medicinsku i biološku osnovu. U ovom članku obrađujemo znanstvene uzroke gubitka kose u menopauzi te objašnjavamo kako fitoterapija i biljni sastojci mogu doprinijeti zdravlju vlasišta i kose.

Hormonalne promjene koje utječu na rast i gustoću kose

Ključna uloga u zdravlju kose pripada estrogenu, hormonu koji tijekom reproduktivnih godina produžuje fazu rasta (anagenu) i podržava gustoću vlasi. S padom razine estrogena u perimenopauzi i menopauzi taj se zaštitni učinak gubi, što dovodi do skraćenja faze rasta i povećanja udjela vlasi u fazi mirovanja (telogen). To rezultira postupnim prorjeđivanjem kose i povećanim opadanjem.

Istovremeno, relativna dominacija androgena potiče osjetljivost folikula na dihidrotestosteron (DHT), što uzrokuje miniaturizaciju folikula – proces u kojem folikul postupno postaje manji i proizvodi tanje, slabije vlasi.

Kako hormonalne fluktuacije utječu na ciklus rasta kose

Normalni ciklus rasta kose uključuje:

• Anagenu fazu (rast) – traje 2 – 7 godina

• Katagenu fazu (prijelaz) – kratka faza

• Telogenu fazu (mir) – oko 3 mjeseca

Menopauza skraćuje anagenu fazu i produžuje telogenu, što znači da manje vlasi raste istovremeno, dok više vlasi prolazi fazu mirovanja i ispada.

Znanstveno potvrđene promjene u strukturi kose

Klinički primijećene promjene uključuju:

• Difuzno prorjeđivanje, osobito preko tjemena i duž središnjeg razdjeljka

• Tanji, kraći i slabiji vlasi

• Povećano krhkoću i lomljenje vlasi

• Promjene teksture, poput suhoće, grubljeg ili kovrčavijeg izgleda

• Povećano opadanje tijekom pranja i češljanja

Svi ovi simptomi odgovaraju hormonalnim fluktuacijama koje utječu na folikule i rast kose.

Medicinski pristupi i dokazana rješenja

Osim hormonalnih promjena, neki drugi čimbenici koji doprinose stanjivanju kose su nutritivni nedostaci (željezo, vitamin D, vitamini B kompleksa, cink), stres, te promjene u metabolizmu vlasišta.

Medicinski tretmani uključuju:

• Hormonsku nadomjesnu terapiju (HRT) – može pomoći usporiti gubitak i poboljšati gustoću kose, ali nije prikladna za sve; odluka mora biti medicinski motivirana.

• Topički minoksidil – dokazana terapija koja može produljiti anagenu fazu i povećati gustoću vlasi kod oko 60% žena nakon nekoliko mjeseci uporabe.

• Anti-androgeni lijekovi (npr. spironolakton) – ponekad se koriste za smanjenje osjetljivosti folikula na DHT.

• Nutritivni suplementi – nadoknađivanje nedostataka može podržati ciklus rasta kose.

Važno je napomenuti da se medicinski pristupi trebaju provoditi pod nadzorom liječnika.

Uloga njege i svakodnevnih rutina u očuvanju kose

Dok medicinski tretmani rješavaju hormonski i biološki uzrok, dnevna njega kose i vlasišta igra veliku ulogu u održavanju zdrave i otpornije kose:

• Nježno čišćenje vlasišta bez agresivnih kemikalija ili alkohola

• Izbjegavanje pretjerane toplinske obrade i zatezanja kose

• Pravilna hidracija vlasišta i očuvanje prirodnih lipida

• Dosljedna, ali pažljiva njega prilikom češljanja i stiliziranja

Ove promjene mogu smanjiti stres na folikulu i pomoći u očuvanju postojeće kose.

Fitoterapija i prirodni sastojci u podršci zdravlju kose

Fitoterapija, korištenje biljaka i biljnih ekstrakata, sve više se prepoznaje kao vrijedan adjuvant u njezi kose tijekom menopauze. Biljni sastojci mogu imati antioksidativna, prokrvljujuća i umirujuća djelovanja, podržavajući zdravlje vlasišta i strukturu vlasi.

Biljni sastojci i njihovo djelovanje u Biljarica krutom šamponu

Biljarica kruti šampon formuliran je s organskim biljnim prahovima, što omogućuje veću koncentraciju aktivnih tvari u odnosu na razrijeđene tekuće formulacije. Biljni prahovi zadržavaju cjeloviti fitokemijski profil biljke, čime se povećava njihova biološka dostupnost i djelotvornost, osobito kod osjetljivog i hormonalno promijenjenog vlasišta.

Aktivni biljni sastojci:

• Brahmi (Bacopa monnieri) – organski biljni prah
  Znanstveno proučavan zbog svog učinka na mikrocirkulaciju i jačanje folikula. Tradicionalno se koristi za poticanje rasta kose, smirivanje iritacija vlasišta i jačanje korijena.

• Amla (Emblica officinalis) – organski biljni prah
  Izrazito bogata vitaminom C i polifenolima. Djeluje kao snažan prirodni regenerator, smanjuje lomljenje vlasi i štiti kosu od oksidativnog stresa.

• Kapoor Kachli (Hedychium spicatum) – biljni ekstrakt
  Poboljšava teksturu kose, daje volumen i prirodan sjaj, uz blago antiseptičko djelovanje koje pogoduje zdravlju vlasišta.

• Sidr (Ziziphus jujuba) – organski biljni prah
  Posebno pogodan za suhu i osjetljivu kosu. Jača strukturu vlasi i doprinosi hidrataciji bez opterećivanja.

• Kopriva (Urtica dioica) – organski biljni prah
  Jedna od najistraživanijih biljaka za njegu kose. Povezuje se s poticanjem rasta, smanjenjem peruti i jačanjem vlasišta.

• Neutralna kana (Cassia auriculata) – organski biljni prah
  Ne boji kosu, ali daje volumen, sjaj i pomaže u regulaciji masnoće vlasišta.

• Shikakai (Acacia concinna) – organski biljni prah
  Prirodni čistač bogat saponinima koji nježno uklanja nečistoće, bez isušivanja, čime čuva zaštitnu barijeru vlasišta.

• Sapunika (Saponaria officinalis) – biljni prah
  Omogućuje prirodno pjenjenje i blago čišćenje, posebno pogodno za osjetljivo i nadraženo vlasište u menopauzi.

Kombinacija ovih biljnih prahova pruža snažnu biljnokompleksnu potporu vlasištu, osobito u vrijeme kada hormonalne fluktuacije čine kosu osjetljivijom. Fitoterapijski pristup ne zamjenjuje medicinsku terapiju, no može biti vrijedan dodatak cjelokupnoj njezi.

Iskustvo korisnice u menopauzi

Sanja (52 godine):
„Pre tri godine ušla sam u menopauzu, a kosa je postala suha, beživotna i počela opadati. Koristeći vaš kruti šampon, kosa mi se u zadnjih pola godine oporavila, narasla je gusta i zdrava. Sad imam pravi rep! Najdraži mi je ružmarin-limunska trava, ali trenutno koristim slatku naranču. Hvala što ste dali prioritet prirodi – preporučujem vaš šampon svima!“

Zaključak

Stanjivanje kose u perimenopauzi i menopauzi ima jasno definirane hormonske i biološke uzroke. Razumijevanje tih mehanizama omogućuje ženama bolje upravljanje svojim zdravljem i kosom. Kombinacija medicinski priznatih tretmana, pažljive njege vlasišta te prirodnih, biljnih sastojaka u proizvodima poput krutog šampona s organskim biljnim prahovima može pomoći u očuvanju zdrave kose i vlasišta tijekom ovog izazovnog životnog razdoblja.

Autorica članka:
Maja Gašparić, fitoterapeutkinja i vlasnica Biljarice

Stručni izvori i znanstveni radovi

www.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
www.ijsred.com
www.ijsdr.org
journals.innovareacademics.in
www.ayurvedjournal.com
Kaiser Permanente: Hair thinning and menopause: why it happens and remedies 
Hair GP: Menopause symptoms: thinning and changes to your hair 
Hair GP: Hair and skin changes during perimenopause & menopause 
Hair GP: How to handle your hair during menopause and fix changes

• Add to cart
• 
  

9,95€Rated 0 out of 5

• Add to cart
• 
  

9,95€Rated 0 out of 5

• Add to cart
• 
  

9,95€Rated 4.75 out of 5 based on 4 customer ratings
Rasprodano

• Read more
• 
  

9,95€Rated 0 out of 5